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2021年10月12日

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多數人認為提起重量時較危險，其實離心收縮期最容易受傷

2021年3月24日

多數人認為提起重量時較危險，其實離心收縮期最容易受傷

一般常在健身房聽到人說：「無論做什麼運動，都要盡可能達到最大的活動幅度，這才是最有效、最安全的方法」，難道動作沒做到極限就沒效嗎？

健身教練破除兩大迷思：局部瘦身？抱歉，沒有這個選項

2021年3月24日

健身教練破除兩大迷思：局部瘦身？抱歉，沒有這個選項

其實也不能怪大家有這類型的迷思，因為網路上實在充斥太多，關於「一天八分鐘練出人魚線」、「一個動作一天只能做八下」等等錯誤的資訊。

2021年3月24日

吃泡麵等於白練

泡麵的主料是麵粉，碳水化合物，看上去還可以。但是其製作工藝裡面有一項是要過油，而且是大量的過油。