吃泡麵等於白練

泡麵的主料是麵粉，碳水化合物，看上去還可以。但是其製作工藝裡面有一項是要過油，而且是大量的過油。

食品工業中使用的油脂從來不會為了「健康」考慮。這也就代表著大部分都是「壞脂肪」。

調味包包中還有味精、香精、以及油，不止對於健身，這些東西對於心血管的健康有著極大的威脅。

泡麵缺少大部分人體所需的微量元素，沒有營養價值！

泡麵經常被人認為是「垃圾食品」，很容易導致肥胖。

100g泡麵的熱量一般超過500大卡，通常來說，我們普通人一碗米飯如果按照200g計算，也就200多大卡，可見泡麵熱量之高。

泡麵為什麼還被稱為垃圾食品呢？

這不只是熱量的原因，還涉及到營養全面性問題，泡麵主要是油脂和碳水化物，而且鈉的含量特別高，一頓泡麵里含有的鈉往往超過我們人體一天所需的量，而蛋白質、維生素、粗纖維等太少，因此，一般不建議大家多吃泡麵，對於健身的人更是如此，對於增肌沒有什麼好處。